Foto: din surse publice
Verificați dacă puteți acționa cu judecată
Semnele care arată că ești un partener cu adevărat înțelept apar adesea nu în cuvinte, ci în modul în care răspunzi la tăcere, incertitudine sau pauze emoționale. Psihologul Mark Travers scrie despre acest lucru pentru Psychology Today. Potrivit acestuia, partenerii inteligenți nu percep fiecare schimbare de dispoziție ca pe o amenințare personală, ci sunt capabili să se detașeze și să privească situația mai larg. În psihologie, aceasta se numește capacitatea de depersonalizare, spre deosebire de personalizare, când tindem să asociem orice comportament al altei persoane cu noi înșine.
Una dintre caracteristicile-cheie ale acestei abordări este capacitatea de a ne verifica propriile gânduri. Un partener inteligent înțelege că creierul poate distorsiona realitatea, așa că nu are încredere în orice răspuns emoțional. Cu flexibilitate cognitivă, el sau ea este capabil să vadă mai multe explicații posibile pentru un eveniment înainte de a trage concluzii. Un studiu publicat în Current Psychology a constatat că această abilitate nu numai că reduce conflictele, dar crește și intimitatea în cuplu.
Un alt semn este capacitatea de a se calma înainte de a reacționa. Atunci când un partener pare distant, corpul nostru poate reacționa cu panică, dar a fi atenți la indiciile fizice (tensiune, respirație, postură) ne ajută să ne recăpătăm controlul. Partenerii inteligenți învață să reacționeze doar atunci când corpurile lor s-au calmat.
Al treilea marker este capacitatea de a vedea partenerul ca pe un individ cu propria sa lume interioară. Psihologii numesc acest lucru mentalizare, adică abilitatea de a nu atribui vina sau intenții acolo unde s-ar putea să nu existe. Acest lucru ajută la evitarea „fuziunii”, în care sentimentele și anxietățile unui partener îl infectează automat pe celălalt. Persoanele mature emoțional își dau seama că empatia nu înseamnă fuziune, ci empatie atentă, fără a se pierde pe sine.